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Comment reconnaître un bon coach sportif ?

Est-ce un expert ou un stagiaire? Difficile à dire au premier regard. Découvrez vous-même à qui vous avez à faire. 

 

1. Présentation: votre corps est votre instrument de travail. Il est donc essentiel de savoir quelle blessure il a subi dans le passé et s'il reste encore fragile. Ces informations doivent servir de base à la mise en place d'un programme d'entraînement adapté et efficace, qui évitera d'insister sur les zones sensibles et cherchera au contraire à les renforcer. Si votre coach semble peu intéressé par ces détails, c'est un premier signe de son incompétence. 

 

2. Premier cours: pour se faire une idée de vos capacités, lors de votre première séance l'entraîneur doit effectuer les exercices avec vous. C'est ce qui l'aidera à constater vos faiblesses musculaires et à découvrir vos éventuels déséquilibres, afin d'affiner les objectifs du programme.

 

3. Qualification : le coach doit avoir suivi une formation de qualité. Ne vous gênez pas pour lui demander de présenter son diplôme. Vérifiez notamment si ce dernier est reconnu (faculté des sciences du sport, brevet d'État ... ). C'est également intéressant de voir où il s'est spécialisé. Il existe une multitude d'options comme la musculation ou le cardio-training

 

4. Communication: rien ne sert d'avoir le meilleur entraîneur du monde s'il refuse de partager ses connaissances. Celui-ci doit avoir un certain talent pour la communication, pouvoir expliquer les choses clairement, et ne s'avouer satisfait qu'une fois que vous aurez saisi le principe des exercices. Il prouvera son sérieux en répondant à vos attentes et à vos interrogations. Si en plus il parvient à vous motiver et à vous montrer comment prendre du plaisir, vous pouvez être sûr d'être entre de bonnes mains.

 

5. Sincérité: en règle générale, le coach n'est pas un médecin diplômé. Il est donc censé vous conseiller de consulter s'il remarque que vous présentez des symptômes anormaux. En connaissant et reconnaissant ses limites, il fait preuve d'une plus grande compétence qu'en donnant un conseil pratique rapide pour n'importe quelle blessure. C'est aussi valable en matière de règles alimentaires. Certaines salles disposent de leur propre conseiller. Mais il existe malheureusement d'autres centres, où les entraîneurs se prennent pour des nutritionnistes et proposent des régimes inadaptés. Ce genre de comportement est très significatif de la philosophie de l'établissement, et devrait vous inciter à aller voir ailleurs. 

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