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Natation et hydratation

est-il indispensable de boire en natation ?

Oui, évidemment. Croyez-vous que vous ne transpirez pas simplement parce que vous baignez dans l'eau fraîche ? C'est un tort. Prévoyez une bouteille (de préférence une gourde en plastique qui ne risque pas de casse) à poser au bord de la piscine. Ici, comme en vélo ou en course, la même règle prévaut : avalez une bonne gorgée toutes les 10 à 15 minutes.

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